ダイエット中の間食にはヨーグルト

ダイエット中は間食をしてはいけないと思っていませんか。たしかに間食をすると摂取カロリーが増えてしまいますが、無理に空腹を我慢しているとストレスになりダイエットが失敗する可能性があります。空腹がつらいときは間食を摂って方がよいです。
ダイエット中に適した間食の一つがヨーグルトです。ヨーグルトは低糖質でカルシウムやタンパク質などの栄養を含んでいます。糖質を控えることで肥満の原因になるインスリンの分泌を抑えることができます。タンパク質を摂ると適度に筋肉がついて代謝がよくなります。
糖分を控えるために無糖ヨーグルトを選んでください。

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